世博搏彩开户|熬夜看奥运必备!当心这些事,以防身体“亮红灯”

2020-01-11 11:26:20 197次浏览

导读:   不得不说,这一届的里约奥运会的确是最具有体育精神的综艺节目,也意味着这次的奥运会,绝对是中国队演艺生涯中的一座里程碑,为了奥运和“老公”必须熬夜支持!所以经常熬夜多准备一些凉茶,注意补充水分,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶......4、忌狂饮一定要控制饮酒量,以免损害肝脏。经常熬夜看比赛,娱乐过度,睡眠不足,引起肝脏部位的血流不足,导致抵抗力下降。

世博搏彩开户|熬夜看奥运必备!当心这些事,以防身体“亮红灯”

世博搏彩开户,不得不说,这一届的里约奥运会的确是最具有体育精神的综艺节目,也意味着这次的奥运会,绝对是中国队演艺生涯中的一座里程碑,为了奥运和“老公”必须熬夜支持!

泳池突然变绿

豆腐渣奥运村

里约奥运会的槽点

分分钟钟秒杀春晚的节奏啊

不得不说,这一届的里约奥运会

的确是最具有体育精神的综艺节目

也意味着这次的奥运会

绝对是中国队演艺生涯中的一座里程碑

为了奥运和“老公”必须熬夜支持!

更加让中国粉丝惊呼的是

里约奥运激战正酣,精彩比赛不容错过

但因为中国和巴西有11个小时的时差

奥运赛事很多安排在凌晨深夜进行

想观看的话

没个好身体还真是吃不消呀

连续熬夜皮肤真的大不如以前

这个奥运会真是活生生的变成了

“熬”运会!

(夜猫子养成记)

那么如何健康的熬夜观看比赛呢?

这几件事你做到了吗?

1、护眼

看比赛的间歇

用手指按摩眼部周围肌肉,看电视时间每天不超过6小时为好!需补充适量的维生素a,多吃如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,可补充身体已消耗的视紫质。

2、饮食

晚上10时后,熬夜加餐需慎重,尽量少吃高蛋白、辛辣刺激、酒精、冷凉等食物,宜吃些饼干、面包、水果等易吸收、消化的食物。

3、多喝水

熬夜会致身体缺水,容易口腔上火、牙痛、暗疮等。所以经常熬夜多准备一些凉茶,注意补充水分,

枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶......

4、忌狂饮

一定要控制饮酒量,以免损害肝脏。经常熬夜看比赛,娱乐过度,睡眠不足,引起肝脏部位的血流不足,导致抵抗力下降。

【适合熬夜族的食谱】

可是常熬夜看比赛,身体健康要承受巨大的压力,那么下面献上这些熬夜一族的养生食谱!

猪眼桂圆汤

材料:

猪眼一对,桂圆肉,枸杞子等各适量。

做法:

将猪眼清洗干净,与枸杞子、桂圆肉加水,放在碗内,隔水炖熟,加入调料即可。

功效:

此汤滋阴明目。

桑叶猪肝汤

材料:

猪肝,桑叶等各适量。

做法:

将新鲜的猪肝洗切成片,加水、桑叶煲半个小时,再放入猪肝煮熟,调味即可。

功效:

此汤疏风清热,养肝明目。

荠菜猪肉汤

材料:

苦瓜,猪瘦肉,荠菜等各适量。

做法:

将瘦肉片用料酒、盐调味,加水煮沸5分钟,再加入苦瓜,荠菜煮汤,调味即可。

功效:

此汤滋阴润燥,清肝明目。

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