大阳城网上娱乐531|它比黄豆芽营养高!补肝补肾还减肥,女人常吃,小脸白白嫩嫩!

2020-01-11 14:47:18 2375次浏览

导读:   黑豆苗,这菜鲜嫩鲜嫩的,看着就喜人。要说黑豆苗真是好东西,说起黑豆大家肯定都不陌生,黑豆苗就是黑豆生出来的苗,并且黑豆苗的营养可是比黄豆芽还高呢。黑豆苗有补肾补钙、补血明目、美白养肤、延年益寿的功效,并且黑豆苗还更深受女士的喜爱,因为黑豆苗有美白嫩肤的功效,它热量低,又被称作“四星级减肥食品”,热量低,脂肪少,来上一份凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养哦!

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大阳城网上娱乐531,随着春季的到来,菜市场上的菜一天比一天种类繁多,春季多吃蔬菜最身体最健康。

黑豆苗,这菜鲜嫩鲜嫩的,看着就喜人。第一次吃这菜还是春节的时候回内蒙老家,一上桌都抢着吃,也是用的凉拌方法,开胃解腻,深受家人的喜爱,回来后一直念念不忘,刚巧今天在早市发现了,还就一家在卖,赶紧买回来解解馋。

要说黑豆苗真是好东西,说起黑豆大家肯定都不陌生,黑豆苗就是黑豆生出来的苗,并且黑豆苗的营养可是比黄豆芽还高呢。黑豆苗有补肾补钙、补血明目、美白养肤、延年益寿的功效,并且黑豆苗还更深受女士的喜爱,因为黑豆苗有美白嫩肤的功效,它热量低,又被称作“四星级减肥食品”,热量低,脂肪少,来上一份凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养哦!

【炝拌黑豆苗】

食材:黑豆苗480克,5厘米长大葱1段,干红辣椒3个,米醋1勺,花椒油少许,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材

2 黑豆苗剪去根部,泡水洗净

3 煮锅加水,烧开后加少许盐和植物油,放入黑豆苗焯水

4 黑豆苗烫一下即可,捞出放入凉水盆中过凉

5 炒锅加植物油,干红辣椒掰成段,辣椒籽放入炒锅中,开中火烧热植物油,把辣椒籽炸糊

6 那边炒锅在加热,这边捞出黄豆芽,攥干水份放入盆中,大葱切丝码好,干红辣椒段放在葱丝上,米醋浇在辣椒上,放盐

7 炒锅已经炸糊,准备一个密眼漏勺放在辣椒上方,把热油浇在辣椒段上

8 加入少许花椒油,拌匀即可

宝妈小贴士:

1 要点是米醋浇在干辣椒上,这样才能出特别的香味,特开胃增食欲

2 最后要加少许花椒油,没有现成的花椒油可以再炸辣椒籽的时候一起炸

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